L'endurance se construit ici.
Coach trail Lausanne — coaching endurance personnalisé en Suisse Romande. Préparation ultra-trail, triathlon, cyclisme et entraînement course à pied sur mesure.
Le sport d'endurance doit enrichir la vie — pas la compliquer.
L'équilibre d'abord
La performance est une conséquence, jamais un point de départ. Celui qui sacrifie tout pour performer sans avoir trouvé son équilibre finit toujours par craquer quelque part.
Régulateur, pas pousseur
Quand tu enchaînes du fractionné après une journée épuisante au boulot, à un moment tu n'arrives plus à tout faire. C'est là qu'il faut ajuster les priorités — ensemble, sans culpabilité.
Le ressenti avant la montre
La fréquence cardiaque, le sommeil, la VFC — oui. L'allure au kilomètre toutes les 30 secondes — non. J'intègre des séances sans montre, pour réapprendre à écouter son corps plutôt qu'à le surveiller.
Ton étalon, pas celui des autres
Courir un marathon est devenu la norme alors que c'était un exploit. Le sport, c'est un combat avec soi-même et avec la vie qu'on mène. Pas avec les autres.
Savoir s'arrêter
L'abandon et la défaite font partie du chemin. Savoir s'arrêter, c'est parfois la décision la plus courageuse. Mon rôle, c'est aussi de donner à un athlète la permission de dire stop — sans culpabilité.
Mes échecs, mes leçons4 mois > 10 secondes
3 ou 4 mois de préparation. Le sérieux de la discipline au quotidien. Tout ça pour 10 secondes à franchir une ligne d'arrivée. L'effort le plus dur, ce n'est pas la course — c'est la prépa. Et ça ne cessera jamais de m'impressionner de voir des athlètes se dépasser pendant ces mois-là.
Découvrir ma méthodeEnsemble, pas seul
Le sport d'endurance se pratique souvent seul. Ça peut devenir pesant, voire isolant. Je veux briser ça. Les séances de groupe et les exercices en binôme sont vitaux pour moi. Pas optionnels — vitaux.
Coach coaché
Je suis moi-même coaché et je cours les mêmes courses que mes athlètes. Un coach qui ne vit pas ce qu'il fait vivre aux autres ne peut pas comprendre les doutes à 3h du matin au km 80, la fatigue d'une semaine chargée, l'envie de tout lâcher.
Mon parcours« La course est solitaire. La préparation, jamais. »
Du bitume
aux crêtes.
5 disciplines, un seul objectif : te rendre plus fort sur ton terrain.
Pierre-Antoine
Lefebvre
Coach en endurance basé à Lausanne, je vis ce que j'entraîne. Trail, vélo, triathlon, course sur route — chaque discipline fait partie de mon quotidien depuis 2017. Mon approche : un coaching individualisé qui s'appuie sur les données tout en restant profondément humain. Le plan s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
Deux façons d'avancer.
Un suivi au long cours, ou du coaching individuel séance par séance.
Sans engagement, résiliable à tout moment.
- Plan d'entraînement personnalisé
- Briefing hebdomadaire
- Events et sorties encadrées
- Bilan terrain inclus
- Wiki, parcours GPX et communauté
Du coaching individuel, à la séance.
On se retrouve sur le terrain. Tu paies la séance, rien d'autre — région Lausanne.
Pas encore décidé ?
Ce que tu obtiens concrètement.
Un plan d'entraînement vivant, adapté chaque semaine à ta forme et tes objectifs.
Programme de la semaine
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Charge d'entraînement
S1
S2
S3
S4
59
km/semaine
1 390 m
D+ hebdo
280 TSS
Charge
